Guide pour un bureau confortable et sain
1. Quel type de comportement est un comportement sédentaire ?
Selon le rapport, selon les concepts médicaux, lorsqu'une personne est éveillée, qu'elle soit assise, penchée ou allongée, tout comportement de faible consommation d'énergie inférieur à 1,5 fois le taux métabolique de base est un comportement sédentaire. En réalité, par exemple : regarder la télévision, jouer au téléphone portable, jouer à des jeux et autres comportements sédentaires devant l'écran ; comportements sociaux sédentaires tels que bavarder et suivre des cours ; D'autres types de comportements sédentaires tels que jouer du piano et faire de l'artisanat causeront certains dommages au corps.
2. Quelles mauvaises habitudes sont associées à une position assise prolongée ?
Être assis pendant une longue période a généralement des habitudes telles que Ge You allongé, croisant les jambes, position assise du sphinx et torsion de la position assise tordue, etc., ce qui a des dommages évidents au cou humain et à la colonne lombaire, et est sujet à la fatigue du cou , déformation de la colonne vertébrale, hernie discale lombaire et colonne vertébrale latérale. Dans le même temps, l'image externe du corps humain est modifiée, comme le col roulé, les pattes de navet, les fesses concaves, le bossu, le sac riche, etc., ce qui affecte l'image et le tempérament personnels.
3. Le risque élevé de comportement sédentaire
L'enquête montre que la sédentarité et le manque d'exercice causent le nombre de morts, représentant 8,8% du nombre total de morts dans le monde, qui est devenu l'une des quatre principales causes de décès dans le mode de vie humain. Être assis plus de 2 heures par jour augmente le risque de mortalité par maladie cardiovasculaire de 5 % et la mortalité toutes causes augmente de 13 % ; rester assis plus de 6 heures par jour augmente le risque de 12 maladies chroniques de 26,7 % ; rester assis plus de 8 heures par jour augmente le risque de Le risque de mortalité toutes causes confondues a augmenté de 81 %. On peut voir que le mal de rester assis pendant longtemps a dépassé la cognition inhérente de nombreuses personnes.
4. La sensibilisation à la santé des gens s'éveille progressivement
Avec l'accélération du rythme de vie et de travail, la sédentarité est devenue une routine quotidienne, de plus en plus de maladies chroniques rajeunissent et les gens prennent progressivement conscience des problèmes de santé causés par la sédentarité. Par conséquent, de nombreuses personnes commencent consciemment à faire de l'exercice afin de compenser les dommages causés par la sédentarité. Cependant, l'exercice ne peut pas compenser les dommages corporels causés par une position assise à long terme, et les effets néfastes de la position assise à long terme sur la santé continueront de s'accumuler avec le temps. Sur cette base, de plus en plus de personnes ont également commencé à réaliser l'importance du siège pour la santé et à améliorer l'état de sous-santé du corps grâce au siège.
5. Une posture assise saine et passive est plus agréable au bureau
À l'heure actuelle, de nombreuses personnes sur le lieu de travail ont personnellement ressenti que, grâce à la"bureau de posture assise active et saine"qui maintient artificiellement la position assise correcte, un certain degré de confort est souvent sacrifié et il est souvent difficile de maintenir la position assise droite. Dans de telles circonstances, le"position assise saine passive bureau"qui utilise des chaises ergonomiques pour maintenir la forme naturelle de la colonne vertébrale a commencé à être favorisée par un plus grand nombre de personnes, en raison de son confort dans une forme saine, il peut automatiquement maintenir la bonne posture assise et travailler pendant longtemps Chaises ergonomiques encore sédentaires et non fatigués sont progressivement choisis par de plus en plus de personnes assises longtemps.
6. Guide pour réaliser un bureau confortable
En ce qui concerne le problème du travail de bureau sédentaire, les lignes directrices suggèrent deux façons d'aider l'assise du fauteuil ergonomique et l'aide à l'exercice pour obtenir un style de bureau confortable et sain. Le guide estime que la qualité"bureau confortable et sain"maintient une posture assise saine en tout temps, et une chaise ergonomique est un incontournable, et donne 9 critères d'achat majeurs pour l'achat de chaises ergonomiques dans un bureau confortable et sain, à savoir : une taille avec un haut, un dossier Il y a un support , les épaules et le cou sont lâches, la plante des pieds est solide, il n'y a pas de pression sur les cuisses, les hanches sont soutenues, les coudes sont soutenus, la pression est uniforme et facile à contrôler, afin d'aider les utilisateurs choisissent une bonne chaise.
En termes d'assistance sportive, des suggestions sont données pour le télétravail sédentaire et le siège social. Pour les personnes qui ont besoin de travailler à la maison pendant une longue période, telles que l'informatique, la conception, la finance et d'autres personnes sédentaires de bureau, elles peuvent faire du yoga, de l'aérobic, de la course et d'autres formes d'activités musculaires et osseuses, réduisant la pression à long terme sur la colonne vertébrale; pour les personnes de l'entreprise, il est recommandé de développer une petite habitude de se lever et de bouger, comme ne pas remplir l'eau, et collecter de l'eau fréquemment pour réaliser la méthode de travail consistant à combiner debout et assis.
7. Trois méthodes scientifiques pour éviter efficacement la sédentarité
Visant le problème sédentaire causé par le travail de bureau, le"Guide pour un bureau confortable et sain"a souligné que la meilleure solution est d'éviter les rappels sédentaires et sédentaires, de boire plus d'eau et d'aller davantage aux toilettes, afin de mobiliser la mobilité subjective des personnes, de laisser tout le monde éviter consciemment et activement les comportements sédentaires.
8. Une chaise ergonomique indispensable pour un bureau confortable et sain
Afin de réaliser la"position assise saine passive bureau"bureau confortable et sain, Ivyco a recommandé un produit de chaise ergonomique. Ivyco-NOBEL présente un certain nombre de points forts techniques. Apprécier; le châssis spatial auto-développé permet à l'utilisateur de réaliser l'expérience de se pencher facilement en arrière et de se lever sans effort ; en même temps, le siège adopte la coordination des mouvements du dossier, ce qui peut faire bouger la chaise avec la taille sans toucher la cuisse ; En termes d'utilisation, il dispose de quatre modes : bureau incliné vers l'avant, bureau de travail, loisirs et divertissement, couché et pause déjeuner, et les utilisateurs peuvent facilement basculer entre les positions assises.
Ivyco-NOBEL dispose d'un système unique de soutien lombaire auto-adaptatif. Ce support lombaire offre un soutien suffisant pour les lombaires. Les variables horizontales, verticales et verticales qui affectent le confort et la santé sont conçues en trois modules et intégrées dans un seul oreiller lombaire, permettant aux lombaires Le dossier, le coussin de siège, le dossier de la chaise et le corps forment une liaison dynamique de type chaîne système de soutien lombaire. Peu importe que l'utilisateur soit assis ou allongé, le support lombaire peut apporter des changements correspondants de force et de position. , pour obtenir un effet de maintien confortable de la taille.
