(2) Analyse du confort et de la santé dans la conception de chaises basée sur l'ergonomie

Ajustement de la posture assise :

Si votre corps reste longtemps dans la même position assise sans bouger, même s'il s'agit d'une position assise confortable, des problèmes surviendront avec le temps. L'accumulation de pression à long terme entraînera non seulement une raideur des muscles locaux, mais elle nuira également à la santé de la colonne vertébrale et le corps humain se sentira mal à l'aise. Par conséquent, lorsque vous êtes assis pendant de longues périodes, vous devez souvent et consciemment ajuster et modifier votre posture assise, bouger votre corps (y compris marcher régulièrement) et changer de position.

Conception humanisée du dossier de la chaise - points clés pour la santé et le confort de la chaise :

Selon les mots du maître du design danois Hans Wegner, l'essence d'une chaise est constituée de quatre pieds (ou compris comme un support), d'un siège, d'accoudoirs et d'un dossier reliés entre eux, ce qui constitue une chaise.

Ici, je me concentrerai simplement sur quelques réflexions sur la conception du dossier de la chaise. La raison en est que le dossier est le facteur fondamental qui détermine la santé et le confort des meubles de chaise. Il améliore l'état de la colonne lombaire en position assise et maintient une meilleure posture assise. Cela est principalement dû au dossier de la chaise. atteindre. Concevoir le dossier est non seulement beaucoup plus important que concevoir la surface de l’assise, mais c’est aussi beaucoup plus compliqué. C'est la chose la plus difficile de satisfaire le corps humain. Lors de la conception du dossier, vous devez faire attention aux points suivants :

Inclinaison du dossier du siège - aide le corps humain à adopter une certaine position assise :

L’inclinaison du dossier fait référence à l’angle entre le dossier et la surface du siège. Quelle est la base de la taille de l'inclinaison du dossier ? L'inclinaison du dossier sert à la posture assise du corps humain et sa fonction principale est d'aider le corps humain à adopter une certaine posture assise. Par conséquent, l'inclinaison du dossier du siège doit être déterminée en fonction des besoins d'assise des personnes.

Les postures assises couramment utilisées comprennent la posture penchée vers l'avant, la posture assise à taille droite et la posture assise en arrière. L'angle d'inclinaison du dossier du siège peut être choisi parmi trois situations : inférieur à 90°, égal à 90° ou supérieur à 90°. Quelle est la relation entre les trois postures assises courantes des personnes et les trois angles d'inclinaison du dossier du siège ? On croit souvent à tort, à partir de phénomènes superficiels, qu'il existe une correspondance biunivoque (correspondance unique) entre les trois positions assises couramment utilisées et les sièges à trois inclinaisons de dossier. C'est-à-dire que la position assise inclinée vers l'avant correspond au siège avec une inclinaison du dossier inférieure à 90°. La position assise lombaire correspond à un siège avec une inclinaison du dossier égale à 90°, et la position assise inclinée correspond à un siège avec une inclinaison du dossier supérieure à 90°. C'est purement un malentendu. La situation réelle est qu'il n'y a pas de correspondance biunivoque (correspondance unique) entre les trois positions assises courantes et les sièges à trois angles de dossier.

Par exemple, lorsque vous êtes assis vers l'avant, vous n'êtes pas limité aux sièges avec une inclinaison du dossier inférieure à 90°, mais vous pouvez également choisir des sièges avec une inclinaison du dossier égale ou supérieure à 90°. Parce que la posture penchée vers l'avant permet au dos de la personne d'exister indépendamment du dossier du siège, c'est-à-dire que l'angle d'inclinaison du dossier soit inférieur à 90°, égal à 90° ou supérieur à 90°, le la personne assise peut choisir indépendamment. Asseyez-vous en avant. Cela montre qu'il n'y a pas de correspondance biunivoque entre les postures assises inclinées vers l'avant et les sièges dont l'inclinaison du dossier est inférieure à 90°.

De la même manière, s'asseoir avec la taille droite n'est pas la seule option pour utiliser un siège avec une inclinaison du dossier égale à 90°, mais vous pouvez également choisir d'utiliser un siège avec une inclinaison du dossier inférieure à 90° ou supérieure à 90°. . Il n’y a donc pas de correspondance biunivoque entre une position assise avec dossier droit et un siège avec un angle de dossier égal à 90°.

La situation de la posture assise inclinée est plus compliquée. Dans les deux conditions d'angle d'inclinaison du dossier inférieur à 90° et égal à 90°, les personnes ne peuvent pas adopter une posture assise inclinée appropriée. Ils ne peuvent choisir d'utiliser que des sièges dont l'angle d'inclinaison du dossier est supérieur à 90°. Ici seulement. Ce n'est qu'en partant du principe que ce type de dossier coopère avec la posture de la personne, et c'est le seul principe, que les gens peuvent adopter une posture inclinée appropriée. Sans les conditions de ce type de dossier, la personne assise individuelle ne peut pas accomplir seule la position assise allongée. , par conséquent, la posture allongée doit utiliser uniquement un siège avec une inclinaison du dossier supérieure à 90° ; cependant, à l'inverse, lorsque l'inclinaison du dossier est supérieure à 90°, la personne assise n'est pas limitée à la position assise allongée, elle peut aussi librement choisir de s'asseoir en avant. Posture assise inclinée ou position assise avec dossier droit, cela signifie qu'il n'y a pas de correspondance biunivoque entre la position assise inclinée et le siège avec un angle de dossier supérieur à 90°.

Dans la partie précédente de cet article,"Recherche sur les postures assises,"nous sommes parvenus à la conclusion que, d'une part, d'un point de vue théorique, une position assise inclinée saine et confortable devrait être encouragée et recommandée. Pour répondre aux besoins de cette posture assise, il faut choisir un angle d'inclinaison du dossier supérieur à 90. ° sièges; cela a également été mentionné dans le"Recherche sur la posture assise"que d'un autre côté, d'après la situation réelle, lorsque l'on travaille sur un ordinateur de bureau, il est impossible de simplement s'asseoir et de devoir s'asseoir en avant ou droit. La posture assise, c'est-à-dire que la personne assise doit être capable de choisir les trois postures assises couramment utilisées. Pour répondre à toutes ces exigences de posture assise, vous ne pouvez choisir qu'un siège avec une inclinaison du dossier supérieure à 90°, et pas les autres. Ce n’est qu’ainsi qu’il pourra répondre aux besoins des hommes modernes. habitudes de vie et besoins en matière de posture assise. Cela conduit à la conclusion que lors de la conception d'un siège, il faut utiliser un angle d'inclinaison du dossier supérieur à 90°.

Selon les différentes positions cibles des sièges dans la conception, tels que les sièges de travail, les sièges de repos, les sièges multifonctions, etc., on utilisera des angles d'inclinaison du dossier tous supérieurs à 90° mais de tailles différentes.

Pour les chaises à dossier bas et à dossier moyen, l'angle d'inclinaison du dossier est supérieur à 90°, mais ne dépasse généralement pas environ 110°. La raison en est que si l'angle d'inclinaison du dossier dépasse 110°, même si la colonne lombaire se sentira plus à l'aise, le corps humain est un système entier et l'équilibre de chaque partie doit être considéré de manière globale. Pour les chaises à dossier bas et moyen, le dossier étant relativement court, il n'y a pas d'appui-tête sur une chaise à dossier haut qui causera de nouveaux problèmes aux vertèbres cervicales des personnes. L'inclinaison du dossier est trop importante et la tête est excessivement inclinée vers l'arrière, ce qui fera que le centre de gravité de la tête dépassera la surface d'appui du cou. Afin de maintenir l'équilibre et la stabilité de la tête, la colonne cervicale est droite et les muscles du cou sont dans un état de tension continue pour soutenir la posture arrière de la tête. Au fil du temps, la fatigue et les tensions de la colonne cervicale se produiront inévitablement. Par conséquent, à ce stade, le dossier doit être relevé des dossiers bas et moyen vers une chaise à dossier haut, et un appui-tête doit être ajouté à la partie supérieure du dossier pour soutenir la tête (partie inférieure de l'arrière de la tête ) et les vertèbres cervicales. Par conséquent, l'angle d'inclinaison du dossier des chaises à dossier bas et moyen est supérieur à 90°, mais ne dépasse généralement pas environ 110°.

Forme tridimensionnelle du panneau de dossier :

La forme du dossier doit être aussi proche que possible de la forme du dos humain en position assise, c'est-à-dire de la courbure physiologique normale en forme de S de la colonne vertébrale humaine. L'effet est que, d'une part, lorsque le corps est en position assise inclinée, si la forme du dossier de la chaise est plus proche du dos de la personne, s'adapte mieux et donne une sensation d'enveloppement, la zone de contact mutuel sera plus grand et la pression sera plus petite. Au contraire, si la forme du dossier est Le dossier ne correspond pas, provoquant une concentration de pression locale et rendant le dos inconfortable ; d'autre part, plus le dossier est proche de la forme de la colonne vertébrale inclinable de la personne, le soutien de la colonne vertébrale, en particulier de la colonne lombaire, est propice au maintien de la colonne vertébrale proche de la courbure physiologique normale en forme de S, réduisant la pression dans le disque intervertébral lombaire et rend le bas du dos confortable.

La forme du dossier en coupe longitudinale (plan médio-sagittal) :

La ligne tangente du dossier sur la section longitudinale est proche de la courbure physiologique normale en forme de S de la colonne vertébrale, c'est-à-dire que les segments correspondants du dossier avec les vertèbres cervicales et lombaires font saillie vers l'avant et les segments correspondants avec les vertèbres thoraciques et lombaires. les vertèbres sacrées font saillie vers l'arrière. Pour être plus précis, la forme en S n’est pas ici un seul S, mais deux formes en S empilées de haut en bas.

Il convient toutefois de noter ici que le"courbure physiologique"et"courbure physiologique"de la colonne vertébrale sont deux concepts différents. La courbure physiologique normale en forme de S fait référence à la direction de la lordose ou de la cyphose des quatre segments de la colonne vertébrale, respectivement. La courbure physiologique fait référence à la quantité de lordose ou de cyphose. Dans différentes postures, la courbure physiologique de la colonne vertébrale est généralement similaire en direction, mais la courbure physiologique change. Par exemple:

A. En position verticale, la courbure en forme de S a une profondeur d'environ 4 à 6 cm dans le segment lombaire (H) ;

B. Allongé sur le dos, la courbure en forme de S a une profondeur d'environ 2 à 3 cm dans le segment lombaire (H/2) ;

C. Une sorte de posture assise inclinée, la courbure en forme de S a une profondeur d'environ 1 à 1,5 cm (H/4) dans le segment lombaire.

Lors de la conception du dossier, les changements et les différences dans la direction de flexion en forme de S et la courbure du dossier doivent être pris en compte.

La forme du dossier en coupe transversale (coupe horizontale) :

La ligne tangente du dossier sur la section horizontale doit être proche de l'arc concave symétrique gauche-droite, c'est-à-dire que le dossier est une plaque de dossier en arc. Combinant les formes longitudinales et transversales, le panneau de dossier doit être une surface spatiale complexe annulaire.

Principaux points d'appui sur le dossier :

Le principal point d'appui sur le dossier est une petite zone de"indiquer"qui soutient efficacement plusieurs os humains à l'arrière du corps humain. C'est le point où la répartition de la pression sur l'ensemble du dossier est maximale. Plus précisément, il s'agit du support lombaire (au niveau des vertèbres lombaires, un point en un seul endroit, dépassant vers l'avant), du support d'épaule (au niveau des omoplates gauche et droite, situées près des cinquième et sixième vertèbres thoraciques, deux points en un seul endroit, un point sur les côtés gauche et droit, en saillie vers l'arrière), appui-tête (appui-tête, partie inférieure de l'arrière de la tête et de la colonne cervicale, un point à la fois, en saillie vers l'avant).

Dans ces trois positions d'appui à quatre points, le dossier doit soutenir le corps humain jusqu'à une certaine force d'appui (dureté de l'appui) afin d'assurer la stabilité de l'appui. S'il y a un coussin moelleux au point d'appui, veillez à ce que le matériau ne soit pas trop mou, car si le coussin se dilate et se contracte sous la pression du dos, il donnera aux personnes une sensation d'instabilité.

Permettez-moi de souligner à nouveau la conception du"support lombaire". La colonne lombaire est la partie squelettique la plus déséquilibrée de la colonne vertébrale humaine. Il doit supporter le poids de tout le haut du corps et maintenir l’équilibre et la stabilité du corps. Sur cette base, il doit également effectuer des activités à grande échelle au niveau de la taille. La colonne lombaire constitue donc la partie la plus importante du corps humain. Quant à la partie connexion, la colonne lombaire est la partie la plus fatigante en position assise. La colonne lombaire est l’organe humain le plus sujet aux douleurs et aux maladies en position assise. La première considération en matière de santé et de confort dans la conception des sièges est de soutenir et de protéger les vertèbres lombaires, leur permettant ainsi de se détendre et de se reposer pleinement. La forme incurvée du dossier du siège vise à rapprocher la colonne vertébrale de la courbure physiologique en forme de S dans l'état normal en position assise, en particulier pour maintenir les caractéristiques physiologiques et la bonne forme de la courbe lombaire de légère convexité. Par conséquent, le dossier est convexe vers l’avant. Le support lombaire qui soutient la colonne lombaire est le point d'appui le plus important dans la conception du dossier. L'emplacement précis du support lombaire se situe à proximité de la quatrième vertèbre lombaire. Étant donné que la taille et la forme de chacun sont différentes, il est impossible pour un support lombaire fixe de s'adapter aux vertèbres lombaires de nombreuses personnes lors de la conception du support lombaire. Pour cette raison, vous pouvez concevoir un petit coussin de taille qui peut être ajusté de haut en bas pour répondre aux besoins de conception personnalisés.

La douceur, la sensation et le toucher du point de contact entre le dossier et le corps humain :

Toutes les parties du dossier du siège, en particulier celles en contact avec le corps humain, ne doivent pas avoir de coins pointus, d'arêtes vives (arêtes vives) ou de saillies (petites saillies) qui peuvent facilement blesser ou blesser des personnes. Ils doivent être ronds, lisses et agréables au toucher. Belle touche.

Réglage du dossier et de la posture assise longue durée :

Lorsque vous êtes assis pendant une longue période, la posture assise doit être ajustée fréquemment et activement. Par conséquent, de nouvelles exigences seront proposées pour l’assise et le dossier. Premièrement, il y a de l'espace pour ajuster la posture assise et il est pratique de changer la posture assise. Il sera plus confortable si le dossier a une sensation d'enveloppement, mais il doit être trop serré pour gêner l'ajustement de la posture assise. Deuxièmement, lorsque le corps pivote correctement sur le siège, le dossier doit toujours soutenir et s'appuyer sur la taille de la personne assise pour maintenir son confort.

Coordination homme-chaise : Être capable de s’asseoir et développer de bonnes habitudes assises :

Le siège occupe une position extrêmement importante dans la formation de la posture assise. Que la posture assise soit bonne ou non, la condition matérielle la plus directe est le siège. Cependant, même si vous disposez d’une chaise bien conçue, pouvez-vous garantir une bonne posture assise ? pas nécessairement! Les sièges n'affectent que dans une large mesure la posture assise des personnes, mais ils peuvent ne pas déterminer complètement la posture assise des personnes, car il n'y a pas qu'une seule position assise fixe sur une chaise, mais la personne assise peut choisir N ​​postures assises indépendamment. : Par exemple, à en juger par la position des fesses sur la surface du siège, vous pouvez vous asseoir peu profondément, profondément ou complètement ; à en juger par les changements d'angle du haut du corps d'avant en arrière, même si vous êtes assis sur un siège avec une inclinaison du dossier supérieure à 90°, vous pouvez vous asseoir n'importe où. Choisissez de vous asseoir en avant, de vous asseoir avec la taille droite (assis droit), de vous asseoir de manière détendue ou de vous asseoir ; à partir des changements d'angle du haut du corps dans les directions gauche et droite, vous pouvez incliner vers la gauche, le haut du corps vers la verticale ou l'incliner vers la droite ; à partir de la posture des mollets , vous pouvez étirer vos jambes vers l'avant, vous tenir droit, accrocher votre dos et même croiser vos jambes, ou vous asseoir en diagonale avec vos jambes sur les accoudoirs ; de plus, il y a des changements dans les postures assises, comme relever la poitrine et relever la tête ou tenir la poitrine et courber le dos ; et la posture allongée de Ge You (paralysie de Pékin). Mauvaises postures assises, etc. En bref, les postures assises des gens peuvent changer constamment, et il n'y a pas de limite à une posture assise sur une chaise.

Une bonne position assise dépend donc de deux facteurs. Un facteur est le"objet"état, qui nécessite une chaise avec un design raisonnable, notamment une hauteur qui vous convient (sur mesure) et un dossier adapté ; l'autre facteur vient de En termes de"personnes", il y a un problème de coordination entre les personnes et les chaises. Les gens doivent"savoir comment s'asseoir"lorsque vous êtes assis sur une chaise et développez une bonne habitude assise, plutôt que d'adopter une posture assise aveugle et décontractée (laissez-faire).

De bonnes habitudes assises doivent principalement répondre aux exigences suivantes :

A. Les fesses sont fermement assises et couvrent entièrement (couvrent entièrement) la surface de la chaise.

B. Les fesses et le bas du dos sont naturellement placés contre le dossier de la chaise, permettant au dossier de fonctionner, et essayez de vous asseoir dans une posture inclinée.

C. En particulier, gardez la taille près du support de taille et ne laissez pas la taille pendre en l'air. Pour les sièges où le support lombaire n'est pas adapté, ajoutez un coussin lombaire pour le réglage.

D. Après vous être assis, bougez toujours consciemment votre corps, ajustez et modifiez votre posture assise, y compris vous lever et marcher. Il n’est pas conseillé de rester longtemps dans la même position assise.

Évitez les mauvaises positions assises :

A. Le haut du corps est courbé (assis en avant) : Il s’agit d’une posture assise qui se penche trop en avant et la colonne vertébrale est déformée en arc (forme de C).

B. Assis peu profond et penché en arrière, assis de travers : La forme est comme Ge You allongé (paralysie de Pékin), assis peu profondément, avec le haut du corps penché trop en arrière, avec seulement les épaules appuyées en arrière sur le dossier de la chaise, un position semi-allongée, avec la taille pendante en l’air et sans soutien de la taille. , c'est un"posture assise inclinée anormale". Rester assis pendant une longue période peut provoquer une hernie discale lombaire et produire des maladies dégénératives.

C. Croiser les jambes pendant une longue période : La lordose physiologique de la colonne lombaire est réduite, disparaît voire cyphose, la courbe physiologique normale de la colonne lombaire est détruite et les muscles lombaires sont dans un état de tension, conduisant à une tension lombaire. fatigue musculaire.

Ce n'est qu'en combinant un siège bien conçu avec de bonnes habitudes assises qu'une posture assise saine et confortable peut être obtenue.