(1) Analyse ergonomique du confort et de la santé dans la conception des chaises

Partant de l'analyse rationnelle des changements morphologiques de la colonne lombaire et du stress sur la colonne lombaire en position assise, il souligne l'impact des différentes postures assises sur la santé et le confort de l'homme, clarifie certains détails de la conception humanisée du dossier du siège. , et met l'accent sur la posture assise correcte et son"la formation des habitudes". Le sens positif de la nature.

Raisons de prêter attention à la recherche sur la posture assise :

La position assise est la forme de travail et de vie la plus courante et la plus importante pour les personnes modernes. Dans les pays développés, la position assise est la norme au travail, avec un ratio de plus des 2/3. En tant que gens ordinaires, nous passons environ 1/3 de notre temps allongé sur le lit et 1/3 assis sur une chaise. ,sur le canapé. Au vu de cette situation normale, on peut dire que 1/3 de nos vies sont"Survécu"sur les sièges.

Être assis a ses effets négatifs. La posture assise est extrêmement dommageable pour la colonne vertébrale humaine, en particulier la colonne lombaire ! Sans doute la posture la plus fatigante, la position assise prolongée entraîne de nombreux risques pour la santé du rachis lombaire et des muscles du bas du dos. Dans le passé, dans le domaine cognitif de l'homme, l'arthrose lombaire, la tension musculaire lombaire et les lombalgies n'étaient que des maladies courantes chez les personnes âgées. Aujourd’hui, elles sont devenues des maladies courantes chez de nombreux jeunes. La plupart des personnes qui souffrent de lombalgies travaillent en position assise. Ils restent assis toute la journée et maintiennent la même posture pendant longtemps. Pour ceux qui restent assis longtemps avec une mauvaise posture, c'est encore pire.

Sur la base de la compréhension ci-dessus, la posture assise n’est pas anodine et doit faire l’objet de suffisamment d’attention et d’étude. Il existe un grand potentiel pour améliorer la posture assise et prêter attention à"assis confortablement".

Position assise et siège :

La posture assise fait référence à la posture formée par les personnes assises"des places"comme des chaises et des canapés. Les sièges sont les principaux"matériel"de postures assises. L'étude des sièges est fondamentalement une étude des postures assises des personnes. Il est donc nécessaire de combiner la recherche sur les « sièges » avec celle sur « l'atterrissage en douceur des personnes sur les sièges » (posture assise).

Discutez du confort des sièges et des postures assises au nom de la santé :

La conception des sièges vise à répondre aux besoins des différents niveaux. Ci-dessous, nous discutons de nos sentiments personnels uniquement sous un seul point, c'est-à-dire du point de vue du confort et de la santé.

Compréhension du confort et de la santé du siège (confort) :

Le confort d'un siège fait référence à la sensation intuitive et à l'expérience de la posture assise du corps humain, qui reflète principalement la perception sensorielle.

Il est difficile de juger et d’exprimer le confort du siège. Premièrement, l’appréciation du confort est hautement subjective et varie d’une personne à l’autre. Même si des facteurs tels que la taille et la forme du corps sont exclus, il est difficile d’être totalement cohérent. On voit qu’il est difficile de trouver objectivement une norme de confort reconnue et unifiée. standard.

Deuxièmement, ils sont souvent peu sensibles au confort des sièges. Ce sont aussi des nécessités quotidiennes. Les gens jugent relativement rapidement et clairement le confort des chaussures et des vêtements. Si vous enfilez une paire de chaussures qui ne conviennent pas à vos pieds, vos pieds réagiront immédiatement. Il existe donc un phénomène de"porter des petites chaussures"qui reflète certains aspects des relations interpersonnelles. Un mot pour"inconfort corporel"; par exemple, si la taille des vêtements est trop petite, le corps le ressentira immédiatement. Au contraire, le"expérience de sensation de chaise"est à la traîne. Il est difficile d'avoir un"vrai sentiment"après être resté assis pendant dix minutes. Même si la chaise n’est pas idéalement conçue, il est difficile de juger si elle est confortable ou non. Il faut beaucoup de temps pour rester assis longtemps avant de ressentir la vraie sensation. Goûtez-le lentement.

Troisièmement, l’évaluation du confort du fauteuil manque souvent d’indicateurs de données quantitatives et il est difficile de l’exprimer à l’aide de méthodes quantitatives. Par conséquent, des définitions descriptives sont souvent utilisées et les descriptions conceptuelles sont relativement vagues.

Par conséquent, le jugement du confort adopte souvent une méthode comparative pour déterminer les avantages et les inconvénients du confort et de l'inconfort. C'est comme dire qu'il y a deux oiseaux sur l'arbre, un moineau et un corbeau. Celui à côté du moineau n'est qu'un corbeau, et inversement, celui à côté du corbeau n'est qu'un moineau. Pour parler franchement, c'est un peu comme un argument circulaire en logique, se provoquant et se provoquant mutuellement. Bien sûr, vous pouvez utiliser l’élimination logique pour identifier tous les sentiments inconfortables et les éliminer un par un. Le résultat sera du confort. Cependant, c'est plus gênant. On voit que que le siège soit confortable ou non, il y a effectivement quelques"secret indescriptible"en termes de jugement et d'expression.

Santé :

La santé du siège fait référence à la santé de la posture assise du corps humain, qui se concentre sur le jugement et l'analyse de la force exercée sur la colonne vertébrale humaine. Différente du confort, la santé est une compréhension profonde et essentielle. Il dispose d'indicateurs de données quantitatives pour le jugement et constitue l'un des principaux indicateurs pour la conception humanisée des sièges. La compréhension de la santé des sièges peut être étudiée du point de vue de l’ergonomie, de la physiologie et de la mécanique humaine.

La relation entre le confort du siège et la santé :

Dans la plupart des cas, les jugements sur le confort et la salubrité des sièges sont cohérents, et les choses les plus confortables sont bonnes pour la santé ; cependant, dans quelques cas, les jugements sur le confort et la salubrité des sièges ne sont pas tout à fait cohérents. Confortable et agréable, mais pas forcément sain.

Par exemple, un canapé trop mou est très confortable pour s'asseoir, mais lorsque vous vous asseyez, le centre de gravité du corps est dans un état instable et tout le corps ne peut pas exercer de force. À ce moment-là, le corps ajustera inconsciemment son centre de gravité et changera fréquemment de position, et les muscles seront toujours en tension. Cette condition entraînera des maladies du système lombaire, préjudiciables à la santé.

Pour un autre exemple, un grand canapé est luxueux et confortable, mais la surface d'assise est trop profonde et le bas du dos de la personne ne peut pas être soutenu par le dossier du canapé, laissant la taille suspendue en l'air. Le remède habituel consiste à ajouter des coussins à un canapé large et profond, mais compter uniquement sur des coussins pour le soutien lombaire (soutien lombaire) n'est peut-être pas la meilleure solution. De nombreux coussins donnent aux gens une sensation d'instabilité et la taille sera douloureuse après une longue période assise.

Pour faire une comparaison similaire, si vous dormez sur un lit trop mou, votre corps s'enfoncera dans le matelas et la pression se dispersera. Cela peut sembler confortable, mais il est extrêmement gênant de se retourner et de changer de position. La force d'appui de la colonne vertébrale est inégalement répartie, ce qui affecte particulièrement la courbure physiologique de la colonne lombaire. , provoquant des tensions musculaires et de la fatigue, vous rendant mal à l'aise après vous être couché. Non seulement cela ne soulage pas la fatigue, mais cela provoquera des maux de dos et des maux de dos. On voit qu’un lit trop mou peut paraître confortable mais n’est pas bon pour la santé.

Le confort et la santé des sièges ne sont donc pas des concepts coordonnés. Ils sont à la fois liés et différents. Le confort n’est pas nécessairement sain, mais la santé engendrera certainement confort et plaisir. L'étude du confort des sièges devrait commencer par l'étude de la santé des sièges et des postures assises, c'est-à-dire en prenant comme point de départ la déformation et le stress de la colonne vertébrale humaine. Ce n'est qu'en étudiant le confort que nous pouvons combiner les sentiments psychologiques avec l'essence objective, et être capables d'exprimer plus clairement et plus précisément signifie que le problème peut être expliqué clairement.

Analyse de la contrainte sur la colonne lombaire lorsque le corps humain est dans différentes postures (la contrainte sur la colonne lombaire dans les trois postures assise, couchée et debout) :

La colonne vertébrale humaine est une structure squelettique qui supporte le poids du haut du corps humain et maintient sa stabilité. Sur cette base, les vertèbres lombaires et les vertèbres cervicales sont des organes du corps qui effectuent une plus grande amplitude de mouvement. Les quatre postures de mouvement les plus fondamentales du corps humain font référence à la position assise, couchée, debout et à la marche. Dans les trois postures assise, couchée et debout, nous utilisons l'indicateur de pression dans le troisième disque intervertébral lombaire pour refléter la contrainte sur la colonne lombaire :

Parmi les postures humaines les plus élémentaires, la posture assise est la posture qui exerce la plus grande pression sur le disque intervertébral lombaire, qui est aussi la posture qui exerce le plus d'effort sur la colonne lombaire.

Une mauvaise posture va multiplier les contraintes sur la colonne lombaire :

Comme mentionné précédemment, une mauvaise posture assise multipliera la force exercée sur la colonne lombaire. D'où vient la force ? Pour cette raison, il est nécessaire non seulement de voir la conclusion, mais aussi de l’analyser. Certains principes mécaniques interviennent ici, à savoir le rôle du couple. Lorsque le corps est penché et assis en avant, le centre de gravité de la personne s'étire vers l'avant et le centre de gravité s'écarte du point d'appui, formant un moment. Dans le même temps, cela augmente également le moment des muscles lombaires du dos qui entre en compétition avec le moment de gravité, augmentant ainsi la tension de la colonne lombaire. fardeau. Une mauvaise posture est donc nocive pour la santé car elle viole les principes de la mécanique.

Une fois que vous avez compris le concept mécanique du couple, vous pouvez faire attention à éviter les mauvaises postures dans la vie quotidienne et travailler à réduire la charge physiologique. Par exemple, le poids d’un bras humain représente environ 4 % du poids corporel. Pour une personne de 70 kg, un bras pèse environ 3 kg. Lorsqu'une personne se lève, ses membres supérieurs sont suspendus à ses épaules, et une épaule supporte la gravité de 3 kg du bras. Si vous changez de posture et étendez votre bras droit à plat vers l’extérieur, dans une posture de poutre en porte-à-faux, la plupart des gens auront du mal à maintenir cette posture pendant plus de dix minutes. Bien que le bras pèse encore 3 kg, le couple devient plus important, de sorte que la force exercée sur l'épaule est amplifiée de façon exponentielle, bien supérieure à 3 kg. Sur la base de ce principe, lors du transport d'objets lourds, les objets lourds doivent être maintenus près du tronc afin de réduire le moment de gravité agissant sur le tronc et le couple des muscles du bas du dos qui rivalisent avec lui.

Étude sur la posture assise - analyse des changements morphologiques de la colonne lombaire et des changements de force du disque intervertébral lombaire dans les postures assises couramment utilisées (la forme du corps humain change de la position debout à la position assise) :

Il est prévu d'analyser respectivement l'extérieur et l'intérieur du corps humain. De l’extérieur du corps humain, en position debout, le corps humain utilise ses pieds pour supporter le poids du corps. Lorsque la posture debout est remplacée par une posture assise, les parties de tout le corps qui subissent le stress changent également et les fesses sont les principales parties de soutien pour supporter le poids du haut du corps. Environ 75 % du poids du haut du corps est concentré sur les tubérosités ischiatiques gauche et droite des fesses. À ce moment-là, les pieds ne supportent plus tout le poids du corps, mais supportent principalement le poids des mollets. Par conséquent, la position assise est relativement confortable, uniquement pour les pieds, et la charge est considérablement réduite. Mais pour la colonne lombaire, la taille a toujours été dans un état déraisonnable et le fardeau est devenu plus lourd.

De l’intérieur du corps humain, lorsque le corps est debout, la colonne vertébrale humaine prend une courbure physiologique normale en forme de S. À ce stade, les segments cervicaux et lombaires font saillie vers l'avant et les segments thoraciques et sacrés font saillie vers l'arrière. Lorsque la posture d'une personne passe d'une position debout à une position assise, les os changent en conséquence et le bassin tourne vers l'arrière, entraînant également une rotation des vertèbres sacrées à l'extrémité inférieure de la colonne vertébrale. À ce moment-là, la colonne vertébrale humaine passera de la courbure physiologique normale en forme de S en position debout à la courbe normale en forme de S. La voûte plantaire (forme C) change, notamment la courbure physiologique de la colonne lombaire, ce qui produira différentes déformations selon les postures assises. La colonne lombaire a tendance à se redresser à partir de sa convexité vers l’avant, voire légèrement vers l’arrière. Les changements dans la morphologie de la colonne lombaire provoquent une poussée et un frottement des disques intervertébraux lombaires, entraînant une répartition inégale de la pression. La tension exercée sur les disques intervertébraux lombaires ne peut pas maintenir une répartition normale et uniforme, et la pression interne augmente, entraînant un inconfort tel qu'une douleur à la taille et une fatigue. Ceci est dû à des changements dans la posture du corps humain. Raisons pour lesquelles la colonne lombaire et les muscles du bas du dos sont affectés négativement.

Chaise à dossier droit et posture assise à taille droite :

Les postures assises des gens peuvent être classées en fonction de la tendance générale. Du point de vue des changements d'angle du haut du corps d'avant en arrière, la posture assise à taille droite est le nœud central, qui distingue les postures assises penchées vers l'avant et vers l'arrière du haut du corps. Ces trois postures assises (penché en avant, assis droit et penché en arrière) sont les postures assises les plus couramment utilisées.

Lorsqu'une personne est assise sur une chaise à dossier droit (l'inclinaison du dossier est un angle droit de 90°. L'inclinaison du dossier fait référence à l'angle entre le dossier et la surface de l'assise) et adopte une position assise avec dossier droit (position assise droite), le dossier de la chaise n'a en réalité aucun impact sur le dos de la personne. Quelle que soit la force du support, le poids du haut du corps d'une personne est entièrement supporté par la colonne vertébrale. S'asseoir avec le tronc droit déformera considérablement la courbure physiologique normale en forme de S de la colonne vertébrale, augmentant considérablement la pression dans les disques intervertébraux lombaires (données dans les données) ; De plus, s'asseoir droit nécessite une tension musculaire continue, donc cette posture est difficile à maintenir, même pendant un quart d'heure. Par conséquent, s’asseoir avec une taille droite n’est pas du tout confortable et constitue une posture assise inappropriée. Une chaise à dossier droit à 90° est une mauvaise conception.

Assis en avant :

S'asseoir avec le haut du corps penché en avant signifie s'asseoir avec le dos fléchi et penché. S'asseoir vers l'avant sépare complètement le dos de la personne du dossier du siège et tout le poids du haut du corps est concentré sur la colonne lombaire, qui est le seul point d'appui. Plus l'inclinaison vers l'avant est forte, plus le centre de gravité du haut du corps s'étendra vers l'avant, au-delà du point d'équilibre. Le couple supplémentaire qui en résulte doit être entièrement supporté par la colonne lombaire et les muscles du bas du dos. S'asseoir en avant modifiera la courbure physiologique normale en forme de S de la colonne vertébrale. Surtout lorsque vous vous penchez trop en avant, la colonne lombaire se déformera de la saillie normale vers l'avant vers la saillie vers l'arrière. La pression dans le disque intervertébral lombaire augmentera considérablement, ce qui entraînera la dégénérescence et la hernie du disque intervertébral lombaire. ; S'asseoir en avant ne nécessite aucune force sur les muscles abdominaux, mais les muscles du bas du dos doivent continuer à se tendre et à se contracter. Après une longue période, les muscles du bas du dos seront submergés, provoquant des douleurs et des spasmes. Par conséquent, s’asseoir en avant (bossu) est une position assise malsaine et doit être évitée autant que possible.

Assis en arrière:

Lorsque l'angle d'inclinaison du dossier du siège est supérieur à 90° et que le corps humain adopte une posture inclinée avec le dossier proche du dossier du siège, les caractéristiques fonctionnelles de l'angle d'inclinaison du dossier ne sont pas seulement de partager et de supporter une partie du poids du haut du corps, mais aussi de réduire la tubérosité ischiatique des fesses tournées vers le siège. La force de soutien, et plus important encore, consiste à maintenir la posture étendue de la colonne vertébrale. Par rapport à la posture assise à taille droite et à la posture penchée vers l'avant, la posture assise vers l'arrière peut mieux éviter la déformation par cyphose de la colonne lombaire, rapprocher la colonne vertébrale de la courbure physiologique normale en forme de S et réduire relativement la pression dans l'intervertébrale lombaire. disque. Par conséquent, lorsque l'angle d'inclinaison du dossier est supérieur à 90°, plus l'angle d'inclinaison du dossier est grand, plus la posture assise du corps humain sera confortable.

Une inclinaison du dossier supérieure à 90° a également un impact sur la réduction de la charge musculaire. Lorsqu'il n'y a pas de dossier de chaise sur lequel s'appuyer, le haut du corps humain droit n'a pas de soutien latéral, il ne peut donc compter que sur la force des muscles du dos pour positionner la colonne vertébrale afin de maintenir l'équilibre et la stabilité du haut du corps, provoquant des tensions musculaires. et la fatigue. Prenons l’exemple de s’assoupir sur une chaise. Si vous ne vous appuyez pas sur le dossier de la chaise à ce moment-là, le haut du corps de la personne s'inclinera vers l'avant et vers l'arrière et perdra l'équilibre. C'est le résultat d'un relâchement involontaire des muscles du dos. Au contraire, si le haut du corps se penche en arrière et que le bas du dos et les fesses sont naturellement pressés contre le dossier de la chaise selon un angle supérieur à 90°, la tension des muscles du dos peut être relâchée et la charge sur les muscles du dos peut être relâchée. reduire. On voit que s’asseoir à l’envers est bénéfique pour la santé et le confort.

Grâce à l'analyse de santé ci-dessus des trois postures assises les plus couramment utilisées : penchée vers l'avant, assise à la taille droite et assise en arrière, d'une part, pour des considérations rationnelles, les postures penchées vers l'avant et assises à la taille droite doivent être évitées, et une inclinaison saine et confortable les postures du dos sont à privilégier. Posture assise ; De plus, d'un point de vue pratique, dans l'environnement de travail de bureau, les gens doivent souvent adopter des postures assises penchées vers l'avant et à taille droite. Bien entendu, adoptez consciemment et de manière proactive une position assise inclinée pour améliorer la"état de vie"de la colonne lombaire et des muscles du bas du dos, ce qui est d'une grande importance pour améliorer la santé et le confort des postures assises.