La position de sommeil et l'équipement de la pause déjeuner doivent être adaptés
Une pause déjeuner peut reposer et restaurer le cerveau après avoir travaillé toute la matinée, et c'est un bon moyen de"redémarrage"énergie. Les oreillers de soutien du cou, les chaises d'ordinateur de soutien du cou et d'autres équipements adaptés à une utilisation au bureau sont devenus des compagnons importants pour la pause déjeuner, alors quel équipement de pause déjeuner est scientifique et sain ?
Présenter brièvement plusieurs types de bureaux pratiques et bien conçus"artefacts de la sieste"pour votre référence, afin d'obtenir une meilleure expérience de pause déjeuner.
chaise de pause déjeuner
Si vous n'avez pas les conditions pour dormir allongé sur le lit, vous pouvez envisager d'acheter un fauteuil inclinable pour dormir allongé. Cette posture évite la pression sur les globes oculaires, réduit la pression sur la colonne cervicale et lombaire et respire plus facilement. De plus, le fauteuil inclinable est ouvert lors de la sieste et il est rangé lorsqu'il n'est pas utilisé, de sorte qu'il ne prendra pas trop de place dans son ensemble.
Anneau oreiller cervical
Ceux qui choisissent de faire une sieste dans le siège, il est préférable de porter un oreiller cervical annulaire pour fixer la position de la tête. Parce que la tension musculaire de tout le corps diminue après que les gens s'endorment, s'ils s'appuient directement sur le dossier de la chaise pour faire une sieste le matin, la tête se pliera involontairement sur le côté ou pendra en avant, ce qui est sujet à la fatigue musculaire du cou, c'est,"torticolis". Par conséquent, il est recommandé d'acheter un oreiller cervical en forme d'anneau. Pendant la pause déjeuner, vous pouvez obtenir un bon effet de repos en portant l'oreiller cervical en forme d'anneau contre le mur et d'autres supports.
Oreiller en forme de U
Si vous dormez la tête contre le dossier de la chaise, vous pouvez également préparer un oreiller en forme de U ou un petit oreiller (des vêtements roulés peuvent également être utilisés) pour amortir la nuque, ce qui non seulement a un effet fixe, mais soulage également les muscles du cou et même la colonne cervicale après l'endormissement. Vous pouvez également préparer un oreiller en fonction de la hauteur de votre bureau et de votre chaise, et le mettre sous votre tête lors d'une sieste ; si vous avez vraiment l'impression que l'oreiller cervical est trop grand et prend de la place, vous pouvez également choisir un oreiller cervical qui peut être gonflé et dégonflé, qui est facile à ranger et peut améliorer la qualité du sommeil pendant les pauses déjeuner.
Chaise de bureau incurvée à dossier haut
Assis à un bureau pendant une longue période, la taille manque de soutien suffisant et le poids du haut du corps est entièrement appuyé sur la colonne lombaire, ce qui peut facilement entraîner des modifications de la courbure physiologique normale, augmenter la gravité sur le disque intervertébral, et provoquer une hernie discale intervertébrale. Par conséquent, il est préférable de choisir une chaise de bureau incurvée à dossier haut dans le bureau et de placer un coussin incurvé avec un milieu proéminent et une certaine dureté sur le siège. Pour les employés de bureau, s'ils n'ont pas les conditions pour s'allonger et dormir pendant les pauses déjeuner, il est préférable de dormir sur une chaise de bureau, de garder la ligne reliant le centre de gravité de la tête et du rachis lombaire perpendiculaire au sol, et faites attention à un exercice physique approprié pour obtenir une meilleure santé.
