Le compagnon de travail le plus approprié pour les travailleurs assis pendant de longues périodes
Travaillant dans l'industrie Internet Huli, le travail quotidien est indissociable des ordinateurs et il est normal de faire des heures supplémentaires lorsque vous êtes occupé. Le"maladie professionnelle"La position assise prolongée est un problème et le corps souffre souvent de beaucoup d'inconfort dû à une position assise prolongée.
En tant que travailleur sédentaire, que"maladies professionnelles"rencontrez-vous souvent ?
En tant que maçon qui n'a pas quitté l'industrie Internet depuis plus de dix ans, il passe chaque jour la plupart de son temps devant son bureau d'ordinateur. Il souffre souvent de divers problèmes mineurs et a peu de bonnes places. Il est comparable à Osamu Tezuka."Dororo"dans le stylo.
Parmi eux, le problème le plus courant est celui de la colonne cervicale. La colonne cervicale est la"Le tout d'Achille"des travailleurs qui restent assis longtemps. De nombreux problèmes surviendront lorsque le cou reste assis pendant une longue période, incline la tête ou s'étire vers l'avant, tels que : arthrose cervicale, douleurs au cou, migraine, brouillard cérébral et oubli, étourdissements et nausées, douleurs au cou et aux épaules, apport sanguin insuffisant. au cerveau, etc.
De plus, après une longue période assise, des problèmes tels qu'une hernie discale lombaire et des maux de dos surviennent souvent. Une fois que la taille commence à me faire mal, je porterai rapidement un support lombaire pour empêcher la taille de se pencher en avant et en arrière et de se tordre à gauche et à droite, et j'utiliserai plutôt la plaque de support dans le support lombaire. Pour soutenir la colonne lombaire, attendez que le noyau pulpeux de la colonne lombaire revienne lentement à sa position initiale avant de retirer le support lombaire. Sinon, la blessure à la taille risque de devenir plus grave. Une fois la blessure grave, toute la personne aura du mal à bouger et devra mettre ses mains sur ses hanches en marchant !
De plus, en raison d'un travail à long terme avec les bras suspendus en l'air, des conditions telles que des douleurs à l'épaule et du canal carpien se produiront souvent. S'ils se produisent une ou deux fois de temps en temps, ils affecteront grandement le travail et la vie normaux.
Afin de résoudre ces problèmes, de nombreux"équipements de protection"ont été achetés, notamment des minerves, des orthèses lombaires, des oreillers pour la colonne cervicale, des orthèses de poignet, etc. Cependant, chaque type d'équipement de protection est uniquement destiné à une utilisation d'urgence et ne peut pas résoudre tous les problèmes une fois pour toutes. C'est souvent le cas de"appuyer sur la gourde et la laisser flotter". Ça ne fait pas mal ici et ça fait mal là-bas !
Sur la base de l'expérience des blessures ci-dessus, en fait, en plus de la fatigue oculaire, des acouphènes occasionnels et d'autres problèmes. D’autres problèmes sont directement liés à une mauvaise posture assise et à un travail trop long ! Rester assis pendant de longues périodes est la"racine de tout mal"qui affecte la santé des travailleurs d’Internet.
Par conséquent, afin de résister aux dommages causés par une position assise prolongée et de sauver la santé et la carrière des salariés. Il faut vraiment acheter un"plug-in physique"qui convient pour rester assis longtemps et soulage les dommages causés par une position assise prolongée - une chaise ergonomique !
Comment les chaises ergonomiques aident-elles"sédentaires"soulager les blessures causées par une position assise prolongée ?
Parce que les chaises ordinaires ont des capacités de protection très limitées. Rester assis longtemps sur une chaise ordinaire a souvent pour conséquence que le cou et la colonne lombaire ne sont pas soutenus, que la tension continue des muscles n'est pas relâchée, que les articulations des épaules et des poignets sont sous pression pendant une longue période et que les membres inférieurs sont immobiles. pendant une longue période, provoquant des engourdissements et des varices. question.
Par rapport aux chaises ordinaires, le support des chaises ergonomiques est très complet. C'est un peu comme le film"La guerre de demain", qui a créé un ensemble de supports auxiliaires"exosquelette"pour les travailleurs qui restent assis longtemps. Avec son aide, il peut aider les gens à maintenir une bonne posture assise, à disperser la pression corporelle et à soulager les blessures causées par une position assise prolongée ! Jetons un coup d'oeil avec Brother 4 ci-dessous !
La colonne vertébrale humaine ressemble davantage à un ressort, avec deux courbures vers l'avant au niveau des vertèbres cervicales et lombaires, et deux courbures vers l'arrière au niveau des vertèbres thoraciques et coccygiennes. Ce"à ressort"Cette structure permet à la colonne vertébrale de devenir un amortisseur et un stabilisateur pour le corps humain. appareil! Il peut filtrer les vibrations transmises par le sol lors de la marche et de la course, afin que les humains puissent marcher et courir debout sans être secoués ni étourdis.
Cependant, les conditions de chaque position de la colonne vertébrale sont également différentes. La structure proche des vertèbres thoraciques bénéficie d'un support auxiliaire provenant des côtes, et la structure proche du cône de queue bénéficie d'un support auxiliaire provenant du bassin, ce qui rend ces deux parties moins susceptibles d'avoir des problèmes.
Mais la situation du rachis lombaire et du rachis cervical est bien différente ! Contrairement aux structures de soutien stables du dos et des hanches, la taille et le cou humains ont une flexibilité extrêmement élevée, leur permettant de relever la tête, de baisser la tête et de tourner la tête avec souplesse. Flexion, torsion et autres mouvements.
Cependant, la conséquence d’une flexibilité extrêmement élevée est que la colonne cervicale doit s’appuyer sur quelques petits os pour supporter le poids de la tête entière ; et la colonne lombaire possède également plusieurs os pour supporter le poids de tout le haut du corps.
Une telle structure corporelle exerce une forte pression sur les vertèbres cervicales et lombaires, provoquant le gonflement du noyau pulpeux et sa compression vers l'intérieur de la moelle épinière, provoquant des problèmes tels qu'une limitation des mouvements, un apport sanguin insuffisant et un engourdissement des membres !
① Les chaises ergonomiques peuvent aider les gens à maintenir une bonne courbure physiologique de la colonne vertébrale, à soutenir le soutien de la colonne vertébrale et à empêcher les vertèbres cervicales et lombaires de dépasser !
Le dossier d’une chaise traditionnelle est conçu pour être droit de haut en bas, sans support pour la flexion vers l’avant du cou et de la taille. Vous devez maintenir une posture assise droite et droite tout au long du processus pour éviter un stress local excessif sur la colonne vertébrale causé par le"principe de levier"en raison de la position assise inclinée.
La chaise ergonomique est dotée d'un appui-tête pour le cou et d'un support lombaire pour la taille. Le dossier de la chaise est également conçu pour soutenir le cou et la taille.
Soutien du cou À en juger par l'expérience passée de l'utilisation de minerves et d'oreillers pour la colonne cervicale, l'appui-tête de la chaise ergonomique partage principalement la pression de la colonne cervicale sous deux aspects. D'une part, il supporte le poids de la tête et supporte partiellement le poids de la colonne cervicale. D'autre part, il est placé à l'arrière de la tête, près de la colonne cervicale inférieure, pour soutenir la courbe de la colonne cervicale et aider la colonne cervicale à maintenir une courbe physiologique vers l'avant.
②La chaise ergonomique peut disperser le poids du corps, réduire le stress sur la colonne vertébrale et soulager la fatigue liée à une position assise prolongée !
Du point de vue du poids corporel supporté par la colonne vertébrale, en position assise droite, tout le poids du haut du corps humain est supporté par la colonne vertébrale. Lorsque vous êtes assis sur une chaise ergonomique et que vous vous penchez légèrement en arrière, une partie de la gravité du corps humain est supportée par la chaise, ce qui réduit considérablement le poids supporté par la colonne vertébrale. Quand le"couché"Le mode de la chaise ergonomique est activé, la colonne vertébrale peut faire une pause et avoir une chance de se détendre.
Le dossier d’une chaise ergonomique ressemble à une personne assise sur un canapé. Plus la taille du dossier est large, plus la surface de contact entre la personne et le dossier est grande, plus la sensation d'enveloppement est forte et plus la sensation corporelle réelle est confortable. Lorsque le corps humain s'appuie sur la chaise ergonomique, la pression du corps peut également être bien relâchée. Il réduit l'accumulation de fatigue dans diverses articulations du corps causée par une position assise prolongée et peut mieux répondre aux besoins réels des travailleurs sédentaires.
③La chaise ergonomique peut fournir un"couché à plat"environnement de repos, soulage les tensions musculaires et restaure rapidement l'énergie.
En tant que travailleur qui fait souvent des heures supplémentaires, c'est vraiment difficile ! Je sors généralement très tôt et je dois parfois faire des heures supplémentaires la nuit. Lorsque vous êtes occupé, vous passez près de la moitié de votre temps au travail, prendre une pause déjeuner est donc très important ! Une bonne qualité de repos peut aider les gens à retrouver rapidement leur force physique et leur énergie, à relâcher la pression sur diverses parties du corps humain, à laisser au corps humain le temps de se réparer et à éviter les dommages causés par la fatigue à la colonne vertébrale et à d'autres endroits.
④La chaise ergonomique a une conception en maille aérée et respirante pour éviter la chaleur épineuse, les rougeurs et les gonflements de la peau causés par la transpiration en été.
Par rapport aux coussins en éponge traditionnels et aux chaises en cuir, les chaises ergonomiques adoptent un design en maille, confortable et respirant. Pendant l'été chaud, la chaleur épineuse ne se produira pas en raison de la transpiration au niveau de la position en contact avec la chaise.
⑤ La chaise ergonomique est élastique et non compressive, ce qui facilite les mouvements du corps et évite les varices des membres inférieurs.
Par rapport aux bancs et aux chaises en bois, les chaises ergonomiques utilisent une conception en maille élastique. Le corps humain et le coussin du siège sont en contact flexible, contrairement aux chaises traditionnelles qui sont des contacts rigides. Par conséquent, les vaisseaux sanguins des jambes ne sont pas opprimés, de sorte que les jambes ne souffrent pas de fatigue à long terme. Assis engourdi. La conception du coussin avec des bords incurvés vers le bas évite toute pression directe sur les jambes lorsque vous êtes assis sur la chaise et évite le problème d'engourdissement causé par une position assise prolongée.
Les coussins de siège des chaises ergonomiques permettent le réglage de la profondeur du siège et la position du coussin de siège peut être ajustée vers l'avant et vers l'arrière. De plus, parmi les tailles de coussins de siège de plusieurs chaises, le coussin de siège de Gu Yongzhi est le plus grand, particulièrement plus large latéralement. Peut offrir une expérience d'assise plus dispersée et plus confortable.
Il adopte une colonne d'air de sécurité à quatre niveaux qui peut être levée et abaissée. La hauteur de la chaise est réglable, garantissant ainsi suffisamment d'espace pour les activités des jambes. Des changements fréquents de posture des jambes peuvent éviter les varices des membres inférieurs.
Le châssis adopte un châssis de réglage à levier + commande filaire, et toutes les fonctions de réglage sont situées dans la zone contrôlable par les mains gauche et droite sous le coussin du siège. En plus du réglage au bas du coussin du siège, il existe de nombreuses fonctions de réglage situées sur le dossier de la chaise et à d'autres endroits.
⑥Les accoudoirs réglables de la chaise ergonomique peuvent fournir un soutien aux coudes et réduire la pression autour des épaules et des poignets.
Lors de la frappe, la pression est principalement supportée par les articulations des épaules, des coudes et des poignets. Si vos coudes pendent en l'air pendant que vous tapez, les articulations de vos épaules et de vos poignets subiront une pression plus importante, entraînant des problèmes tels qu'une épaule gelée et un canal carpien. À cause de beaucoup de frappes quotidiennes, j'ai souvent des ampoules aux poignets. Plus tard, afin d’éviter de telles choses, j’ai également acheté des équipements de protection tels que des protège-poignets et des gants de jeu.
C'est différent avec les accoudoirs réglables, où vous pouvez reposer vos coudes et vos avant-bras tout en tapant. Cela peut très bien disperser la pression. Puisque les coudes et les avant-bras sont semblables à"sphérique"et"cylindrique"structures, lors du choix des accoudoirs, il est recommandé de ne pas choisir d'accoudoirs angulaires. Il est recommandé de choisir des accoudoirs aux lignes plus douces, qui peuvent augmenter le coude et les petits bras. La zone de contact entre le bras et la main courante doit être ajustée pour éviter"choquant"contact avec les bords et les coins.
⑦Les chaises ergonomiques sont souvent utilisées pendant de nombreuses années lorsqu'elles sont achetées une seule fois. La durabilité est très importante !
Les chaises ergonomiques sont souvent utilisées pendant de nombreuses années une fois achetées. C’est pourquoi les matériaux de fabrication et la robustesse du cadre sont très importants.
Utilisant une base cinq étoiles en métal pur, cette conception matérielle rend la base de la chaise ergonomique plus stable et ne se cassera pas facilement comme les pieds en nylon. Quant aux roues, elles utilisent toutes des roues souples et silencieuses, il n'y aura donc pas beaucoup de problème en termes de résistance à l'usure.
Résumer:
Au fil des millions d’années, les humains ont appris à marcher debout tout au long de l’évolution, libérant ainsi leurs mains pour utiliser des outils. Le corps s’est développé dans une direction plus adaptée à la position debout sur deux pieds et à la course.
Cependant, avec le développement de la science et de la technologie, en quelques décennies seulement, en raison de la vulgarisation généralisée des ordinateurs, un grand nombre d’emplois sont passés du travail manuel au travail mental. Le travail manuel traditionnel et le travail combiné physique et mental sont soudainement devenus des tâches à long terme. Mode bureau sédentaire pour ordinateurs.
Évidemment, notre corps ne s'est pas adapté à ce changement de position debout."séance". Pour les personnes sédentaires, en particulier celles comme moi qui doivent travailler devant des ordinateurs pendant de longues périodes, il n'est plus possible de se fier simplement à des méthodes d'ajustement de base telles que l'ajustement des postures assises, se tenir debout et marcher fréquemment, et se lever pour bouger les muscles et les os. assez."La protection du travail"Demande. Cependant, la nature du travail fait qu'il est impossible de laisser complètement l'ordinateur fonctionner, évitant ainsi de rester assis pendant de longues périodes.
"Si vous voulez bien faire votre travail, vous devez d’abord affûter vos outils."Avec l'émergence et la popularité des chaises ergonomiques, les gens ont enfin trouvé une solution au problème."blessure causée par une position assise prolongée."Il nous permet d'obtenir des vertèbres cervicales et une colonne vertébrale plus saines, d'améliorer des problèmes tels que les étourdissements, la main de souris, les varices gelées des épaules et des jambes, et d'acquérir une meilleure énergie et une meilleure endurance physique.
