S'accroupir et s'agenouiller sont meilleurs pour la santé au bureau
Il a été prouvé que le mode de vie sédentaire des personnes modernes est très nocif pour le corps, mais de nouvelles recherches ont montré que la clé du problème n'est peut-être pas de rester assis pendant de longues périodes, mais de rester assis.
Une tribu de safari-cueilleurs en Tanzanie passe la majeure partie de la journée immobile, accroupie ou à genoux, mais elle n'a aucun problème de santé associé à la position assise. Les scientifiques soulignent que cela peut signifier que s'accroupir et s'agenouiller sont des positions de repos ou de travail plus saines.
Les positions de repos telles que s'accroupir ou s'agenouiller peuvent être plus bénéfiques, ont noté les chercheurs, car ces positions nécessitent plus d'activité musculaire que de rester assis sur une chaise.
Les conclusions de l'étude sont basées sur des données recueillies auprès d'une tribu de cueilleurs de gibier en Tanzanie qui portaient des appareils pour mesurer leur activité physique et leur temps de repos.
Des anthropologues américains ont découvert que même si la tribu Hazda passe près de 10 heures d'immobilité par jour, l'équivalent d'une journée de travail à un bureau, elle ne semble pas montrer de signes de maladie chronique due à une position assise prolongée.
Les anthropologues pensent que cela est dû à la"posture de repos active"adopté par la tribu.
"Malgré les longues périodes pendant lesquelles les personnes Hazda sont restées immobiles, nous avons remarqué une différence importante : elles adoptent souvent des positions de repos qui nécessitent un peu de mouvement musculaire pour se maintenir, soit accroupies, soit à genoux."
Rester assis pendant de longues périodes peut entraîner un risque accru de maladie cardiovasculaire et de décès, mais les chercheurs soulignent que cela va à l'encontre de la théorie de l'évolution qui consiste à privilégier les stratégies de conservation de l'énergie.
"La tendance ou le comportement à conserver l'énergie est essentiel au succès de l'évolution humaine,"a déclaré le co-auteur de l'étude Brian Wood, anthropologue à l'Université de Californie."Mais lorsque l'environnement change rapidement, cette tendance ne conduit pas à un résultat optimal. Rester assis longtemps en est un exemple."
Pour en savoir plus, les chercheurs ont examiné les données de 28 adultes Hazda qui portaient des accéléromètres jusqu'à huit jours et les ont comparées aux informations recueillies lors d'études précédentes mesurant l'état de repos de la main-d'œuvre moderne.
Ils ont constaté que leurs sujets de test pratiquaient une activité physique de haute intensité pendant un peu plus d'une heure par jour tout en restant immobiles pendant des heures, avec entre 9 et 10 heures par jour d'immobilité (éveillée). Mais bien qu'il soit resté dans une position de repos pendant de longues périodes, le Hazda n'a montré aucun signe de problèmes de santé associés à un mode de vie sédentaire.
En effet, les positions accroupie et agenouillée du Hazda nécessitent plus de mouvements musculaires que d'être assis sur une chaise, ont déclaré les chercheurs.
Ils suggèrent que les postures de repos actives peuvent aider"protéger les personnes contre les effets nocifs de l'immobilité.
Le Dr Richland a déclaré :"S'asseoir sur un pouf ou s'asseoir sur une chaise de bureau nécessite moins d'activité musculaire que de s'accroupir ou de s'agenouiller. Parce qu'une petite quantité de mouvement musculaire nécessite de l'énergie, ce qui signifie généralement brûler des graisses, s'accroupir et s'agenouiller Peut-être pas aussi nocif que d'être assis sur une chaise."
