Les chaises « ergonomiques » sont-elles une « taxe sur le QI » ? Regardons la méthode ultime de protection de la taille
Aller au travail, aller en cours, conduire, jouer à des jeux... Les gens modernes passent la majeure partie de leur journée"bloqué"sur une chaise.
Par conséquent,"ergonomique"des chaises (c'est-à-dire"chaises de soutien lombaire") sont devenus un argument de vente majeur sur le marché, et certains produits s'appellent même"chaises de soutien lombaire."
Que sont les"chaises de soutien de taille"sur le marché? Comment choisir scientifiquement ? Comment puis-je protéger ma taille ? Parlons-en aujourd'hui.
Qu’est-ce qu’une chaise « ergonomique » exactement ?
La dite"ergonomique"La chaise n'est rien de plus qu'une fois que les gens sont assis dessus, leur taille, leurs hanches, leurs jambes, leurs coudes, leurs bras et d'autres parties peuvent recevoir un soutien correspondant, ce qui les rend plus détendus en position assise et moins sujets à la fatigue.
"Cela a un certain effet thérapeutique auxiliaire sur la hernie discale lombaire elle-même. Il est également recommandé aux personnes qui doivent rester assises pendant une longue période d'utiliser des chaises de soutien."
Cependant, les prix de ces chaises sur le marché varient de quelques centaines de yuans à des dizaines de milliers de yuans. Comment les acheter ?
Les chaises coûteuses peuvent utiliser du cuir et des tissus de meilleure qualité, avoir une finition plus soignée, avoir plus de fonctions de réglage et avoir un meilleur service après-vente, mais les principes fondamentaux de l'achat sont le confort de la chaise et la façon dont elle vous convient.
"La meilleure façon d’acheter est d’essayer vous-même plutôt que de croire aveuglément aux paramètres."Vous pouvez vous rendre dans des magasins hors ligne ou en ligne pour choisir des produits avec assurance d'expédition afin de faciliter les retours et les échanges.
Comment choisir un"chaise de soutien de taille"?
1. Le dossier de la chaise a un"courbe"
La partie inférieure du dossier de la chaise, c'est-à-dire la position du support lombaire, doit dépasser vers l'avant, de sorte que la taille de la personne puisse être soutenue sans pendre en l'air, et que le haut du dos puisse être étiré sans se recroqueviller.
2. Le dossier de la chaise est stable
"Attention, choisissez une chaise avec un dossier stable et non qui bascule. Sinon, votre taille devra toujours lutter contre le dossier de la chaise, ce qui ne fera que fatiguer davantage votre taille."
3. Les accoudoirs sont à une hauteur appropriée
Les épaules doivent être naturellement détendues et les accoudoirs doivent simplement soutenir les bras, ce qui aidera à détendre les épaules et le cou. Vous pouvez choisir des chaises avec accoudoirs réglables en hauteur.
"Les épaules, le cou et la taille sont liés. Lorsque les épaules et le cou sont détendus, cela a également un effet d'ajustement sur la taille et le dos."
4. La surface de la chaise n'est pas trop profonde
Lorsque les fesses sont proches du dossier de la chaise, le bord extérieur de la surface de la chaise ne doit pas être contre la fosse poplitée (genou), sinon le bas du dos sera éloigné du dossier de la chaise en position assise normale et ne sera pas soutenu ; même s'il est appuyé contre le dossier de la chaise, la taille sera suspendue.
Faire votre propre"chaise de soutien"
"Ergonomique"les chaises sont de grande taille et prennent de la place. Les chaises ordinaires peuvent également avoir un"support arrière"effet avec de légères modifications.
● Ajouter un coussin lombaire
Il peut être équipé d'un coussin lombaire incurvé et fixé sur le dossier de la chaise ;
Ou choisissez des produits avec coussins de siège et coussins lombaires intégrés. Ces produits présentent généralement également des designs ergonomiques sur les coussins de siège. En position assise, la pression sur les fesses et les jambes est répartie plus uniformément et le confort est plus élevé.
● Préparez une pédale
Si vous êtes petit et que vos jambes pendent en l'air lorsque vous vous asseyez, il est préférable de préparer un repose-pieds incliné pour soutenir vos pieds et réduire la tension au niveau de votre taille.
Réapprendre à s'asseoir
Si vous n'avez pas la bonne position assise, quelle que soit la qualité de votre chaise, elle ne sert à rien.
√ La mâchoire inférieure est légèrement rétractée, le haut du corps est droit, le bas du dos est proche du dossier de la chaise et l'abdomen est resserré ;
√ Les mollets sont naturellement perpendiculaires au sol, la plante des pieds est à plat sur le sol et les membres inférieurs sont joints ;
× Ne vous penchez pas, ne haussez pas les épaules et ne vous affalez pas sur une chaise ;
× Ne croisez pas les jambes, ne posez pas vos pieds sur la chaise et ne croisez pas les jambes.
La méthode ultime de protection de la taille : refusez de rester assis pendant de longues périodes !
Avec le"chaise de soutien lombaire", pouvez-vous rester assis longtemps sans soucis ? Bien sûr que non!
La chaise ne peut que vous aider à corriger votre posture assise et à réduire la pression sur le bas du dos, mais elle ne peut pas compenser les méfaits d'une position assise prolongée.
"Quelle que soit la qualité de votre chaise, vous ne pouvez pas rester assis longtemps. Rester assis longtemps fait non seulement mal à votre taille, mais aussi à vos jambes, à votre ventre et à votre cerveau... Profitez de l'intervalle entre le lever et le mouvement pour détendre vos nerfs tendus et prolonger votre réflexion, et votre efficacité au travail sera plus haut."
